님도 아무 것도 하지 마세요.. 여기는 님의 감정 쓰레기통이 아닙니다.. 입만 벌리면 비아냥과 비난.. 시장이 돈쓰면 괜찮고, 도지사가 돈쓰면 안된다는 논리..내로남불..공돈바라기들.. 거지들이 너무 많아서 진짜 걱정이다.. 16
1. 박*화 2
점점 낮아지는건 당연한데
2. 안*천 1
서로의 입장차이 기사내용으로는 더욱 노력해야겠지만 금방 효과가 나타나기는 힘들다봅니다ㅠ
3. 김*자 1
우리나라 사람들은 무슨 꼬투리 하나 잡으면 그사람을 나락으로끌어내리는 못된 습성을 가지고 있는거 같아요 사랑의매와 체벌도 구분못하고 한사람을 범죄자로 몰아가고 있는 이현실이 안타깝습니다 아동학대를 했다면 다른 아이들도 다 같은 말이 나와야 하는데 왜 이아이만 학대를 당했다고 주장 하는지 밝혀지기 바랍니다
우울하다가도 초콜릿을 먹으면 왠지 모르게 기분이 들뜨고 좋아지는 느낌이 든다. 이는 단순히 달콤한 음식을 먹어서만은 아니다. 다음은 초콜릿을 먹으면 기분이 전환되는 이유를 알아봤다.▶행복을 느끼게 만드는 ‘초콜릿’초콜릿에는 세로토닌과 도파민 분비를 촉진하는 ‘페닐에틸아민’이 함유돼 있다. 페닐에틸아민은 사랑하는 감정을 느꼈을 때 체내에서 분비되는 호르몬이기도 하다. 보통 100g의 초콜릿 속에 페닐에틸아민 50~100mg이 포함돼 있다.초콜릿에는 소량의 카페인과 테오브로민이 들어있다. 두 성분은 중추신경계를 자극해 각성 상태를 유지
술과 담배의 공통점 중 하나는 중독성이 매우 강하다는 것이다. 술에는 알코올 성분이, 담배에는 니코틴 성분 각각 중독을 일으킨다. 그렇다면 술과 담배 중 중독성이 더 강한 것은 무엇일까? 결론부터 말하면 담배다. 담배의 니코틴은 의존성과 금단현상이 심해 끊기 어렵다. 다음은 담배가 술보다 중독성이 강한 이유를 알아봤다.▶중독 원인은 보상회로 자극알코올과 니코틴은 뇌의 쾌락 중추를 자극해 도파민 분비를 활발하게 만든다. 도파민은 쾌락, 만족, 보상과 관련된 신경 전달 물질로 술이나 담배를 통해 기분이 좋아지고 즐거움을 느끼게 된다.이
도파민은 뇌에서 분비되는 신경전달물질로 즐거움, 만족, 동기를 느끼도록 하며 △보상을 받거나 새로운 것을 배울 때 △맛있는 음식을 먹을 때 △성취감을 느낄 때 등 다양한 상황에서 분비됩니다. 도파민은 일반적으로 행복감과 만족감을 느끼게 해 ‘행복 호르몬’이라고도도 불리는데요. 적정량의 도파민은 우리가 생활하는 데 중요한 역할을 하지만 과다 분비 시 우울증이나 집중력 저하, 충동 억제가 어려운 증상들이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.최근 스마트폰이나 컴퓨터 등 디지털 기술이 발전하면서 자극적인 콘텐츠에 쉽게 노출돼 도파민이 과다
날이 따뜻해질 때면 왠지 모를 피곤과 노곤함을 느끼는 사람이 많다. 기운도 없고 집중력이 떨어지며 식욕이 없어지기도 한다. 이는 봄과 함께 찾아온 ‘춘곤증’ 때문일 수 있다. 피로감, 졸음, 식욕 부진, 집중력 저하 등이 대표적인 춘곤증의 증상들이다.춘곤증은 보통 3주 이내에 자연스럽게 사라지지만, 증상이 지속되거나 일상에 지장을 받는다면 정확한 진단이 필요하다. 다음은 춘곤증이 생기는 이유와 극복하는 방법을 알아봤다.▶계절 변화에 적응하는 중춘곤증은 추운 날씨에 움츠렸던 몸이 따뜻한 날씨에 적응하는 과정에서 코르티솔, 세로토닌,
사람은 언제 가장 행복할까? 사람이 행복을 느끼는 원리는 뇌의 신경 전달 물질과 신경 회로, 심리적 요인이 복합적으로 작용하는 결과다. 행복은 추상적이고 개인적인 개념이지만, 일반적으로 사람들이 행복을 느끼는 순간을 알아봤다.▶행복은 어떻게 느껴질까?사람이 행복을 느끼는 과정은 크게 생물학적 요인과 심리적 요인으로 나눌 수 있다. 생물학적으로는 신경전달물질인 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀 분비가 활발할수록 행복감을 느끼게 된다. 이러한 물질들은 보상, 즐거움, 애정, 안정감 등을 조절하는 역할을 한다.긍정적인 사고방식, 자
온라인 게임은 단순한 오락을 넘어 현대 사회에 큰 영향력을 지니고 있다. 스트레스 해소를 위한 취미생활부터 문화·경제적 산업까지 다양한 방면에서 중요한 역할을 한다. 그만큼 주의해야 할 점도 많다. 게임의 폭력성과 중독성은 뇌 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 다음은 게임 중독의 위험성에 대해 알아봤다.▶도박·마약·알코올만큼 중독 위험게임 중독은 도박, 마약, 알코올 등과 함께 대표적인 중독성 행동으로 분류된다. 게임 중독은 뇌의 보상 회로에 영향을 미쳐 게임을 할 때 도파민과 같은 신경전달 물질이 과다 분비되도록 한다. 도파
담배가 건강에 해롭다는 것은 누구나 아는 사실이다. 그래서 새해 목표를 세울 때 빠지지 않는 것이 금연이다. 하지만 금연에 성공했다는 사람보다 결국 이런저런 핑계로 담배를 다시 피우는 사람을 더 쉽게 볼 수 있다. 금연에 실패하는 이유는 뭘까? 또 효과적으로 금연에 성공할 방법은 없을까?▶니코틴 중독만큼 무서운 ‘습관’담배를 쉽게 끊지 못하는 이유는 니코틴 중독과 습관이다. 담배에는 타르와 니코틴 같은 유해물질이 들어 있다. 니코틴의 중독성은 사람에게 가장 심각한 중독 가운데 하나다. 니코틴을 흡수하면 단기적으로 쾌락을 느끼게 하는
마약은 중독성이 강하다. 호기심에 단 한 번의 시도만으로도 심각한 마약중독에 빠질 수 있다. 마약에 중독되면 환각과 환청, 망상에 빠져 정상적인 일상생활이 불가능하게 된다. 한번 시작한 마약을 중단하면 금단현상도 매우 심해 치료도 어렵다.그런데도 유명 연예인부터 재벌 3세, 청소년에 이르기까지 마약범죄 사건이 끊임없이 발생하고 있다. 마약의 유혹이 얼마나 강하기에 이들이 마약에 손대게 만드는 것일까. 다음은 마약의 위험성을 정리했다.▶도파민 평소의 수백 배 끌어 올려⋯‘뇌 손상’마약은 뇌의 보상 회로를 자극해 쾌감을 느끼게 하는 도
우울증을 단순히 우울한 기분, 슬프거나 짜증스럽고 불안한 감정 상태 정도로 오해하는 경우가 많다. 정신력이 약해 이겨내지 못하는 정서적 상태 정도로 치부하기도 한다. 그러나 우울증은 심각한 정신질환으로 심리치료와 약물치료가 필요하며 완치도 가능하다.아래는 국가건강검진에서 사용하는 우울증 선별검사(PHQ-9)는 총 9개의 문항이다. 본인이 해당하는 항목에 0~3점까지 점수를 매겨 우울증 정도를 테스트할 수 있다. 문항이 나에게 전혀 해당하지 않으면 0점, 여러 날 동안 1점, 일주일 이상 2점, 거의 매일 3점으로 점수가 높을수록 우
장마철은 수면 부족이 발생하기 쉬운 시기다. 정마철의 습한 공기는 땀의 증발을 억제하고 불쾌감을 유발해 수면 중 깊은 수면 단계에 도달하기 어렵게 만든다. 체온이 상승해 수면의 질을 저하시키고, 잠을 자는 동안 불편함을 초래하기도 한다.잠이 부족한 경우 먼저 집중력 및 기억력 저하가 나타날 수 있다. 수면 부족은 인지 기능에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 집중력과 기억력이 저하되고, 정보를 처리하고 이해하는 것이 어려워질 수 있다. 단, 수면 부족에 따른 신호는 개인에 따라 다를 수 있다. 잠 부족은 기분에도 영향을 미칠 수 있다.
신록의 계절이 다가옵니다. 우리는 왜 짙푸른 자연을 바라보면 마음이 편해질까요. 또 모종을 심는 단순한 텃밭 가꾸기만으로도 마음의 위안을 받을까요.영국의 웨스트로킹 지역에는 파킨슨 환자를 위한 정원(Parkinsons.Me)이 있습니다. 2013년 41세의 나이에 파킨슨 진단을 받은 에반 스투트라는 청년이 만든 일종의 치료정원이지요. 환자와 가족들은 이곳에서 식물을 키우면서 지친 몸과 마음을 회복합니다. 영국 켄트에는 다양한 질환자들이 참여하는 또 다른 정원(Blackthorn Trust Garden)이 있습니다. 평생 그림자처럼
최근 코로나19 확진자가 급증하면서 증가하면서 홍삼, 프로폴리스 등 면역력을 키울 수 있는 건강기능식품에 대한 관심이 급증하고 있다. 마스크 품귀현상과 코로나19 확산에 따른 소비자들의 불안감이 건강관리에 대한 관심으로 이어졌다는 것이 전문가들의 분석이다. 소비자들이 가장 많이 관심갖는 제품은 한국의 대표 건강기능식품인 홍삼이다. 홍삼은 식약처로부터 면역력 증진, 피로 개선, 혈소판 응집 억제, 기억력 개선, 항산화 등 5대 기능성을 인증받았다.지난해는 에볼라 바이러스에 의해 유발되는 출혈성 염증반응 억제효과도 입증됐다. 또 바이러